我是李盛青，广州三甲医院中医内科教授，从事中医临床诊治工作30多年。

免疫力是最好的医生，为什么这么说呢？因为只有免疫力足了，才可以抵抗外界的细菌病毒，减少生病。

如果你发现，自己和别人一样的穿衣，一样的吃饭，但生病比别人多，恢复也比别人慢，这种情况，一般就是免疫力不足了。

但“免疫力”是西医的说法，中医把这种抵抗病毒细菌的能力，称作“正气”、“卫气”。

大家有没有发现，近几年，只要阳过后，好像都更容易感冒发烧，稍微天气冷一点，或周围有人咳嗽，也很快就被感染了。

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有人问我，说中医怎么提高免疫力呢？

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中医认为，恢复免疫力最好的方法就是补气。气对于人体的作用相当于做饭时锅底下的火，有了气，身体脏腑才能正常运转。

气不仅能推动血液运行，还有温煦机体、防御外邪入侵、固摄肌表的功能。所以想要提高免疫力，先要保证五脏六腑的气足。具体该怎么补气呢？

可以从三个方面入手，一个是补肺气，二是补肾气，三是补脾气。

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一、补肺气

如果你稍微吹吹冷风，就会感冒，不停打喷嚏，流鼻涕，鼻塞不通气，头晕头疼，平常还容易出虚汗，干什么事都少气无力。

这时可能是肺气虚了，可以用黄芪来大补肺气，黄芪有补气第一药之称。

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此外，还可以用黄芪+防风+大枣。黄芪大补肺气，防风固表驱寒，大枣温补气血。

还可以参考中成药玉屏风散做加减，可以益气固表，适用于肺气不足。

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二、健脾气

如果你容易出现腹胀、消化不良、食欲下降、身形消瘦、四肢乏力等问题。

这时可能是脾气虚了，可以用白术，不仅能健脾益气，还能燥湿利水。

此外，还可以用白术+茯苓+黄芪。白术和黄芪健脾补气，茯苓健脾燥湿。

还可以参考中成药归脾汤做加减，可以健脾补气。

三、强肾气

如果你总是腰酸腿软，对什么事情都不感兴趣，还容易心烦，急躁，晚上睡不着，还会盗汗，总觉得嗓子干，舌头红，比较瘦，没有明显的舌苔。

这时可能是肾阴不足了，需要滋阴补肾，可以用到补骨脂来补肾纳气。

此外，还可以用桑螵蛸+龟甲+人参，在固涩肾气的同时，温补肾气。

还可以参考中成药六味地黄丸做加减，可以滋阴补肾。

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